AlltagsTrainingsProgramm mit dem JSV Lehnheim
JSV Lehnheim erhält das Prädikate „PLUSPUNKT GESUNDHEIT/ SPORT PRO GESUNDHEIT“
Von Oktober bis Mitte Dezember 2022 traf sich eine 15-köpfige Gruppe von Frauen und Männern im DGH Lehnheim zum Kurs AlltagsTrainingsProgamm (ATP). Dieses Trainingsprogramm umfasst 12 Einheiten je 60 Minuten und zeigt Frauen und Männern ab 60 Jahren, wie sie nachhaltig mehr Bewegung in ihren Alltag integrieren können, um ihre Gesundheit aktiv zu fördern. Das Programm vermittelt, wie leicht es ist, Alltagssituationen und Alltagsfertigkeiten als Trainingsmöglichkeit zu erkennen und zu nutzen. Die Stundeninhalte greifen verschiedene Alltagssituationen auf, wie Treppensteigen, Tragen, Heben, Aufstehen, Liegen und vieles mehr.
Es wird vermittelt, wie vorhandene Gegenstände im Wohnumfeld (Treppen, Bänke, Bäume, Zäune) oder im Haushalt (Stühle, Trinkflaschen etc.) trainingswirksam eingesetzt werden können. Die Umsetzbarkeit ist so ausgelegt, dass die Übungen in der Alltagsbekleidung und ohne große Vorbereitung oder den Einsatz von Fitnessgeräten durchgeführt werden können.
Das Training durch den qualifizierten Übungsleiter Günter Zeuner aus Ruppertenrod und das Miteinander in der Gruppe machte allen Teilnehmerinnen und Teilnehmern sehr viel Freude.
